Man liest das ja überall. Functional Training. Funktionelles Training. Klingt erstmal… technisch. Aber eigentlich ist’s ziemlich simpel: Du trainierst Bewegungen, nicht nur Muskeln. Also Dinge, die du im echten Leben brauchst. Heben. Ziehen. Springen. Stützen. Und zwar so, dass dein Körper besser funktioniert – und nicht nur gut aussieht. (Wobei, das kommt oft eh automatisch.)
Wir haben hier in Zürich schon viele gesehen, die ins Studio kamen mit dem Wunsch: „Ich will einfach fitter werden.“ Nicht unbedingt „besser“ aussehen. Oder schwerer heben. Sondern: sich leichter fühlen. Keine Rückenschmerzen mehr beim langen Sitzen. Mehr Reserven auf dem Court, mehr Luft auf der Laufstrecke: Vielleicht willst du beim nächsten Tennismatch den dritten Satz dominieren – oder deine persönliche Bestzeit auf der Halbmarathon-Distanz knacken. Egal ob Wettkampf oder ambitioniertes Training: Wenn dein Körper mitzieht, ist einfach mehr drin.
Und genau da setzt Functional Training an.
Nicht einfach nur ein Workout. Sondern Vorbereitung auf den Alltag.
Ob du nun Kindersitze aus dem Auto hebst oder Kisten schleppst beim Umzug – dein Körper soll mitmachen, oder? Funktionell zu trainieren bedeutet, genau diese Anforderungen zu simulieren. Also nicht „isoliert Bizeps“, sondern komplexe Bewegungen, bei denen Muskeln, Sehnen, Gelenke und Gleichgewicht zusammenspielen.
Mal ehrlich: Wann im echten Leben benutzt du schon isoliert nur deine Brustmuskulatur?
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Du bekommst bei uns kein Standardprogramm, das in Stein gemeisselt ist. Sondern ein flexibles, durchdachtes Training, das sich deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Körper anpasst. Mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kettlebells, mal mit dem Medizinball. Klingt wild? Ist es manchmal auch. Aber: alles mit Struktur. Und mit echten Coaches, die sich kümmern.
Nicht zu hart, nicht zu weich – sondern so, wie du’s brauchst.
FĂĽr wen ist Functional Training bei Fitcube?
FĂĽr alle, die nicht nur fĂĽrs Spiegelbild trainieren. Sondern fĂĽrs Leben.
- Wenn du wieder Freude an Bewegung willst
- Wenn dein Körper sich oft verspannt oder müde anfühlt
- Wenn du mehr Energie im Alltag suchst – statt ständig auf dem Zahnfleisch zu kriechen
- Oder auch einfach, weil du mal was Neues ausprobieren willst
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Egal, ob du schon sportlich bist oder bei null anfängst. Wir holen dich da ab, wo du gerade stehst. (Nicht wörtlich. Es sei denn, du kommst zu spät zum Training.)
Wie läuft das Ganze bei uns ab?
- Du kommst vorbei. Am besten erst mal zum kostenlosen Probetraining. Ganz ohne Verpflichtung.
- Wir reden. Über deine Verlzungshistorien, deine Ziele, deine Erfahrungen – oder auch einfach, wie du dich gerade fühlst.
- Dann geht’s los. In 30 oder 60 Minuten Personal Training, je nachdem, was dir lieber ist.
- Und du merkst: Es verändert was. Nicht sofort, aber… nach ein paar Wochen ist da plötzlich mehr Kraft. Mehr Leichtigkeit. Weniger Schmerzen. Vielleicht sogar ein kleines bisschen Stolz.
Your benefits with Fitcube
Flexibility
Individual training
Professional support
Adaptation
Motivation and success
Location advantage
About us
We are Fitcube - competence center for Personal Training and sports physiotherapy/physiotherapy Seefeld, Zurich. Our interdisciplinary team of sports scientists, personal trainers and sports physiotherapists will support you on your way to health, performance and well-being. Find out more about us here.
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FitCube GmbH
Kirchenweg 5
8008 ZĂĽrich
Häufige Fragen zum Functional Training bei fitcube
Ist das nicht viel zu anstrengend für Anfänger:innen?
Klar kann’s anstrengend werden. Aber du bestimmst das Tempo. Unsere Trainer:innen passen jede Übung individuell an – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange trainierst.
Was ist der Unterschied zu klassischem Fitnesstraining?
Klassisches Training fokussiert oft einzelne Muskeln. Functional Training geht weiter: Du trainierst Bewegungsmuster. Damit dein ganzer Körper wieder lernt, als Einheit zu funktionieren – wie ein gut eingespieltes Team.
Brauche ich dafĂĽr Vorkenntnisse oder eine gute Grundfitness?
Nein. Wirklich nicht. Wir haben Leute, die seit Jahren keinen Sport gemacht haben – und andere, die sich auf einen Trailrun vorbereiten. Das Training passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Gibt’s auch 1:1 Betreuung?
Ja. Neben Gruppentrainings für Firmen bieten wir auch Personal Training an – gerade wenn du mit Beschwerden kommst, nach einer Verletzung wieder einsteigen willst oder einfach lieber im Einzelsetting arbeitest.
Bereit, loszulegen?
Dann schnapp dir dein Probetraining. Einfach, unverbindlich – und vielleicht sogar der Moment, wo du wieder richtig Lust auf Bewegung bekommst.
Personal Training
Personal Training
- Training level
- personal wishes
- Targets
In order to guarantee a balanced load and high training effect, the focus is on functional exercises, with different proportions of:
- Force
- power
- Mobility
The unlimited attention of the experienced personal trainer guarantees a maximum training experience that has a positive impact on motivation, performance and fitness.
Partner Training
Partner Training
Double motivation: Partner Training is personal training for two. Our experienced sports experts put together an individual and varied training program for you, based on:
- Training level
- personal wishes
- Targets
In order to guarantee a balanced load and high training effect, the focus is on free exercises, with different proportions of:
- Force
- power
- Mobility
Training together builds team spirit; in pairs, bigger hurdles can be overcome and new goals can be reached.
Free trial training: Personal Training 30'
Free trial training: Personal Training 30'
- a personal studio where you feel comfortable and enjoy working out?
- the right personal trainer?
- an effective training method?
- a new challenge?
- a studio that attaches importance to all-round support?
- a fitness partner for your company?
Come by and try out the Fitcube competence center in Zurich for free. Our team, consisting of sports scientists, physiotherapists and experienced sports experts, will create a customized training program for you and give you an insight into our training philosophy.